而焦慮症患者往往伴隨杏仁核活動的長期亢奮深证成指百姓網重慶2月24日電 （劉政寧、姚於）2月23日，“陸海講讀堂”第三期講座正在重慶大劇院開講。中國積極心境學發起人、清華大學心境與認知科學系教学彭凱平擔綱講讀人，以“從‘內耗’到‘福流’——重塑AI時代的存在掌控力”為主題，為現場觀眾作出精美分享。

　　彭凱平教学長期從事社會心境學、文明心境學、積極心境學、行為經濟學、領導決策力等目标研讨，众次入選愛思唯爾（Elsevier）“中國高被引學者”心境學家榜單。20世紀80年代，他作為北京大學心境學系復系后首批畢業生留校任教，90年代赴美攻讀心境學博士，后任教於美國加州大學伯克利分校心境學系，2008年回國擔任清華大學心境學系教学兼系主任，勉力於推動國內積極心境學發展，著有《活出心花盛开的人生》《美满的種子：我的心境學入門書》《孩子的品德》等18部中英文作品。

　　“倦怠、焦慮、擔憂、抑郁、人際關系沖突等，都容易变成人的自我損耗。”講座中，彭凱平從心境和心理機制出發，解析了產生精神內耗的源由。他介紹到，大腦中的“杏仁核（形似杏仁的神經組織）”是恐懼和焦慮產生的中心區域，當其過度活躍時，人容易陷入強烈的負面情緒中，而焦慮症患者往往伴隨杏仁核活動的長期亢奮。

　　彭凱平体现，消極情緒會引發防御性悲觀和認知虛無主義，而塑制積極心態是理性選擇。“相由心生，境隨心轉。”他体现，積極心態能欺压杏仁核活動，促進众巴胺、內啡肽等“疾樂神經遞質”渗出，從而使人產生美满滿足的感覺。

　　那麼，怎么刺激這些“疾樂神經”，擢升美满感呢？彭凱平修議众人每天進行自我坚信，預留极少自我關懷時間，如放鬆、冥思、給本人做一頓飯等等，同時還可能众去體驗存在中的小美妙，享福友好、愛情、親情。

　　“以前聽到積極心境學這幾個字時，覺得很浮泛。彭教学的講解讓我對這個領域有了更深入地明白與認識，學到了緩解負面情緒的有用辦法。”現場一位觀眾說道。“陸海講讀堂勉力於正在專家、學者和庶民之間架起一座橋梁，為廣大市民供给知識盛宴，讓更众人通過這個平台獲得思思和心靈的成長。”講座主辦方之一的重慶新華出书集團相關負責人体现。

　　據悉，“陸海講讀堂”由重慶市全民閱讀活動辦公室、重慶新華出书集團策劃創辦，2024年12月正式啟動后，以高質量、高水准的活動內容受到讀者的廣泛好評，該活動后續將以越发豐富众元的方式每月舉辦一期。

　　活動現場。主辦方供圖 百姓網重慶2月24日電 （劉政寧、姚於）2月23日，“陸海講讀堂”第三期講座正在重慶大劇院開講。…

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