拉伸运动对人有什么好处可选中1个或众个下面的要害词，搜刮相干材料。也可直接点“搜刮材料”搜刮统统题目。

　　2017-02-13睁开一共借使正在使命中遭遇压力太大或者使命艰巨的时分，无妨停下来安歇几分钟，然后深呼吸几下后再徐徐的进入使命状况，这也是一个不错的小主见。或者正在使命安歇的间隙把身体的各个部位拉伸一下也是不错的，比方有手腕、肩膀、双手、脖子等等，这些辞别勾当勾当，拉伸拉伸是很有好处的，可能合意的缓解身体的酸痛之类的题目。

　　可能正在一天的使命劳碌之后，夜晚可能合意的小跑一下，然而正在跑步前记得要拉升，越发是对待往常很少运动，权且运动一下的人来说这是拉伸枢纽瑕瑜常苛重的。拉升的好处有可能降低肌肉、身体的主题温度、血液的活动速率和可能低落肌肉和合节的粘滞性。

　　正在跑步后的拉升也瑕瑜常苛重的，如许做的好处和跑步前的拉伸成就是完整不相同的，如许是可能缓解肌肉的生硬和对待肌肉的线条是可能很好的塑形的。越发是对待对待塑制好身体的人来说，这瑕瑜常有需要的。